日本女性の「平均寿命」と「健康寿命の」の差はなんと12年以上※!

いつまでも健康的に暮らすには、適度な運動が必要。
人気の運動アイテム『エアロライフ モーションナビ』なら、いつもの場所で座ったまま運動できるから、簡単、楽しく運動習慣が身につきます。
日本人の女性の平均寿命が86.30歳に対し、健康寿命は73.62歳。
出典:厚生労働省「次期国民健康づくり運動プラン策定専門委員会報告」(2012年)
資料:平均寿命は厚生労働省「平成22年完全生命表」、健康寿命(平成22年)は、
厚生労働科学研究費補助金「健康寿命における将来予測と生活習慣病対策の費用対効果に関する研究」

1番の特長は
「座りながらウォーキングと同じような運動ができる」


★ポイント1 座りながらの運動なら膝への負担が少ない
『モーションナビ』の使い方は簡単!座ったまま交互に足を踏み込めばOK。
実は、この座って行うことに意味があるのです。
足腰の筋肉は20歳をピークに徐々に減少していくといわれ、筋力が衰えがちな年配者にはウォーキングやジムでのエクササイズは膝や関節に負担をかける心配が…。
でも座ってできる『モーションナビ』なら膝への負担が少なく、毎日続ける運動にピッタリです。

★ポイント2 ウォーキングと同様の筋活動※を確認
家の中で座りながらラクにできるのに、筋肉への負荷はしっかり!
下半身の筋電図を測定したところ、すねとふくらはぎの筋肉はウォーキングと同様の筋活動が確認されました。
さらにウォーキングでは鍛えにくい脚の前側、すねの筋肉の運動になるから、
つまずきやふらつきが心配な方に断然オススメです。
帝京大学医療技術学部スポーツ医療学科 加藤基助教調べ

★ポイント3 家の中で使えるから安心!
何よりうれしいのは家の中で、イスに座ったまま、テレビを見ながら、本を読みながら気軽にできちゃうこと。
しかも目安は1日30回でOK!
ウォーキングは雨の日はできませんが、『モーションナビ』なら天候に左右されず毎日、安心して続けられます。

使い方次第で他の筋肉も鍛えられる

これ1台で、さまざまな筋肉の運動ができるのもうれしい特長。
◎両脚踏み込み運動…両脚を揃えてゆっくり踏み込むと、日常では使われにくい体幹を刺激し、
腹筋運動のようなエクササイズに。上半身のバランス感覚を保ち、ふらつき対策の運動にもなります。
◎左右開閉運動…つま先を左右に開く開閉運動なら、太ももやお尻の筋肉を刺激。
下半身の踏ん張りや階段の上り下りがラクになりそう。美尻のエクササイズにもオススメです。

ストレッチ運動で柔軟性も!

筋肉は筋力強化だけでなく柔軟性も大切。『モーションナビ』はフットプレートを固定することで、なんと「ストレッチ運動」も可能。
ボードの上に乗ると、第二の心臓と呼ばれるふくらはぎがグーンと気持ち良く伸ばされ、柔軟性強化の運動にもなります。




画像の説明
座りながら、脚を交互に踏み込むと、ウォーキング同様の運動が期待できる。さらにふくらはぎのストレッチ運動も!



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